4.4 km | 00:30:45 | 07:02/km日期: 2014-11-05 22:45 - 地點: 荃西 - 天氣: 涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 07'27" / 06'58" / 11'24" / 06'51" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" | 364 / 4364 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.72 km 
ASICS SKYSENSOR VA JAPAN 累積 :
46.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 06'58" | 00:14'25" |
| 3 | 11'24" | 00:25'49" |
| 4 | 06'51" | 00:32'40" |
| 4.4 | 06'40" | 00:35'06" |
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