Ken 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.1 km | 00:21:27 | 06:58/km

日期: 2020-09-11 19:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'45" / 06'49" / 07'13" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.29 km

brooks GOHST 12 累積 : 350.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'49"	00:13'34"
3	07'13"	00:20'47"
3.1	09'09"	00:21'27"

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