邱昱賓 2013/03/14 訓練日誌

邱昱賓高雄
ID 3030

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邱昱賓

10.1 km | 00:56:19 | 05:34/km

日期: 2013-03-14 20:14 - 地點: 社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 05'52" / 05'42" / 05'37" / 05'42" / 05'28" / 05'28" / 05'29" / 05'20" / 05'18" / 05'15" /

要出門之前覺得有點涼，特地換了長袖出門，結果一整個悶熱..悶..

3月累積里程 : 128.53 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1011.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃繼德, 阿達和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	05'42"	00:17'22"
4	05'37"	00:22'59"
5	05'42"	00:28'41"
6	05'28"	00:34'09"
7	05'28"	00:39'37"
8	05'29"	00:45'06"
9	05'20"	00:50'26"
10	05'18"	00:55'44"
10.1	05'15"	00:56'19"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"