🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

2.1 km | 00:11:31 | 05:27/km

日期: 2020-09-09 23:31 - 地點: 宜運 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 143 - 卡路里: 125 Cal - 總步數: 2152 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'36" / 05'15" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'36" (+00'19")

1000 / 1000

185 / 95

2

05'18"

(10'55")

05'17"

1000 / 2001

187 / 100

3

00'36"

(11'31")

05'39" (+00'22")

106 / 2107

186 / 94

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 311.61 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 2507.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

★K.W.Chang★, 陳再雄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'15"	00:10'51"
2.1	06'12"	00:11'31"

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成績 : 03:46:01

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