黃俊強 2013/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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5.2 km | 00:27:47 | 05:22/km

日期: 2013-03-14 18:21 - 地點: 公司-竹後國小操場 - 天氣: OK - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'09" / 05'31" / 05'34" / 05'26" / 05'14" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'09"

1015 / 1015

2

05'33"

(10'47")

05'30" (+00'21")

1006 / 2022

3

05'39"

(16'26")

05'36" (+00'27")

1007 / 3030

4

05'25"

(21'51")

05'21" (+00'12")

1010 / 4040

5

05'17"

(27'08")

05'14" (+00'05")

1009 / 5049

自行練跑

3月累積里程 : 179.28 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 1861.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

seven lee, 卓志峰和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'31"	00:10'40"
3	05'34"	00:16'14"
4	05'26"	00:21'40"
5	05'14"	00:26'54"
5.2	05'19"	00:27'47"

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