POKAI 2013/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

POKAI 台北市
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6.2 km | 00:36:05 | 05:47/km

日期: 2013-03-14 21:55 - 地點: 新店河濱 - 天氣: 風強沒有雨 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 06'00" / 05'59" / 05'52" / 05'19" / 05'53" / 05'54" / 04'59" /

好久沒有這樣連跑三天了（超弱XD）
之前雖然有過，但里程都很短
不過真的就可以很明顯感受到身體的疲憊
跟雙腳乳酸快速的堆積
而且不知道為啥
八點才吃完晚餐
10點跑到一半竟然感覺血糖過低...
因此最後只好6K收工~
禮拜天就要參加國道
還在想明後天都休息
還是明天在體驗一下身體的極限在哪XD

3月累積里程 : 149.79 km

ASICS GT2160 累積 : 523.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Melissa Wu, Jerry Wu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'59"	00:11'59"
3	05'52"	00:17'51"
4	05'19"	00:23'10"
5	05'53"	00:29'03"
6	05'54"	00:34'57"
6.2	04'59"	00:36'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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