Andi 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andi 新北市
ID 392440

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6.2 km | 00:34:03 | 05:28/km

日期: 2020-09-06 16:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 40%

Pace: 05'03" / 05'18" / 05'27" / 05'25" / 05'10" / 06'11" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'21")

05'18" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'26"

(15'47")

05'26" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'13")

05'25" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'23")

05'10" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Andi

·

耶🤘翅膀硬了😭😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

John Chen, 官元揚和其他 1 人說推

·

John Chen 認真，繼續加油囉 ……
I watch you…😆😆😆

2020-09-06 19:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'18"	00:10'21"
3	05'27"	00:15'48"
4	05'25"	00:21'13"
5	05'10"	00:26'23"
6	06'11"	00:32'34"
6.2	07'07"	00:34'03"

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