Eric Tsao 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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10.4 km | 01:08:37 | 06:36/km

日期: 2014-11-02 07:55 - 地點: 體育場 - 天氣: 有風又飄點雨 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'22" / 06'02" / 05'47" / 05'58" / 08'20" / 06'31" / 06'27" / 06'17" / 06'24" / 06'16" / 10'45" /

請人幫忙拔罐才發現中暑的蠻嚴重，難怪這半個月身體好不舒服…早上跑還是不習慣，就算起跑前吞了一個能量磚還是跑到頭暈血糖低，撐完10k就不行了@@”（10k後小走約300m當緩和）

11月累積里程 : 201.56 km

ASICS LYTERACER RS 3 累積 : 928.4 km

Android - Sony C6903 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), JAGUAR 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'02"	00:12'24"
3	05'47"	00:18'11"
4	05'58"	00:24'09"
5	08'20"	00:32'29"
6	06'31"	00:39'00"
7	06'27"	00:45'27"
8	06'17"	00:51'44"
9	06'24"	00:58'08"
10	06'16"	01:04'24"
10.4	10'43"	01:08'37"

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成績 : 01:07:05

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