Star Lin 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Star Lin 新北市
ID 251262

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160.0 km | 08:15:46 | 19.4 km/h

2020 環大台自行車挑戰

官方成績
日期	2020-09-05
成績	08:15:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'47")

00:18'47" (+08'30")

00:34'44" (+10'44")

10 km

(00:34'44")

00:15'57" (+05'40")

15 km

(00:47'34")

00:12'50" (+02'33")

00:25'30" (+01'30")

20 km

(01:00'14")

00:12'40" (+02'23")

25 km

(01:14'28")

00:14'14" (+03'57")

00:33'14" (+09'14")

30 km

(01:33'28")

00:19'00" (+08'43")

35 km

(01:50'05")

00:16'37" (+06'20")

00:28'22" (+04'22")

40 km

(02:01'50")

00:11'45" (+01'28")

45 km

(02:15'33")

00:13'43" (+03'26")

00:24'00"

50 km

(02:25'50")

00:10'17"

55 km

(02:38'39")

00:12'49" (+02'32")

00:25'50" (+01'50")

60 km

(02:51'40")

00:13'01" (+02'44")

65 km

(03:16'39")

00:24'59" (+14'42")

00:43'07" (+19'07")

70 km

(03:34'47")

00:18'08" (+07'51")

75 km

(03:49'21")

00:14'34" (+04'17")

00:29'40" (+05'40")

80 km

(04:04'27")

00:15'06" (+04'49")

85 km

(04:19'24")

00:14'57" (+04'40")

00:52'22" (+28'22")

90 km

(04:56'49")

00:37'25" (+27'08")

95 km

(05:12'36")

00:15'47" (+05'30")

00:33'32" (+09'32")

100 km

(05:30'21")

00:17'45" (+07'28")

105 km

(05:45'59")

00:15'38" (+05'21")

00:32'19" (+08'19")

110 km

(06:02'40")

00:16'41" (+06'24")

115 km

(06:16'15")

00:13'35" (+03'18")

00:28'57" (+04'57")

120 km

(06:31'37")

00:15'22" (+05'05")

125 km

(06:46'46")

00:15'09" (+04'52")

00:30'04" (+06'04")

130 km

(07:01'41")

00:14'55" (+04'38")

135 km

(07:29'58")

00:28'17" (+18'00")

00:42'00" (+18'00")

140 km

(07:43'41")

00:13'43" (+03'26")

145 km

(08:15'47")

00:32'06" (+21'49")

00:00'00"

Finish

(08:15:46)

日期: 2020-09-05 07:01 - 總爬升: 1383 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2246 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'47"

(18'47")

16.00 (-13.27)

5000 / 5000

2

15'56"

(34'43")

18.85 (-10.42)

5000 / 10000

3

12'50"

(47'33")

23.38 (-5.89)

5000 / 15000

4

12'39"

(01:00'13")

23.84 (-5.43)

5000 / 20000

5

14'14"

(01:14'27")

21.18 (-8.09)

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

Star Lin

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 333.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CHARLEY🌴 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.0	-3.2 %
2	32.1	-1.7 %
3	25.2	-4.4 %
4	16.8	-4.2 %
5	17.5	5.0 %
6	12.0	-12.7 %
7	20.3	20.8 %
8	23.2	-2.0 %
9	21.3	4.4 %
10	23.1	-2.0 %
11	20.8	-2.2 %
12	18.7	7.7 %
13	23.7	8.0 %
14	27.7	-1.6 %
15	29.5	2.2 %
16	17.4	-1.3 %
17	31.6	2.0 %
18	23.8	1.3 %
19	27.7	1.6 %
20	22.8	-0.4 %
21	21.4	3.4 %
22	18.7	-2.9 %
23	22.6	2.6 %
24	21.2	4.2 %
25	22.0	2.3 %
26	16.9	3.6 %
27	20.1	2.6 %
28	22.9	2.0 %
29	12.6	6.0 %
30	11.8	4.5 %
31	9.5	6.2 %
32	20.0	8.0 %
33	35.3	-2.1 %
34	27.5	-2.4 %
35	17.5	-3.6 %
36	22.2	1.8 %
37	21.3	9.3 %
38	23.7	-2.7 %
39	42.4	-3.2 %
40	26.3	2.2 %
41	28.3	-0.6 %
42	14.9	4.4 %
43	14.0	3.3 %
44	23.8	-6.4 %
45	80.0	-3.4 %
46	48.6	-4.8 %
47	44.4	-4.6 %
48	29.3	-1.4 %
49	17.6	-1.2 %
50	26.9	-1.2 %
51	28.6	-1.1 %
52	20.6	3.6 %
53	33.3	-3.3 %
54	15.2	8.2 %
55	29.3	-3.4 %
56	25.2	-0.4 %
57	26.7	-2.0 %
58	23.4	2.2 %
59	19.8	-2.1 %
60	21.6	-1.0 %
61	19.7	2.0 %
62	21.4	2.2 %
63	15.6	6.8 %
64	4.8	-5.0 %
65	20.7	-1.4 %
66	13.3	3.7 %
67	21.6	-1.7 %
68	17.8	3.2 %
69	16.8	-2.7 %
70	15.4	4.8 %
71	13.2	-8.3 %
72	32.7	-2.1 %
73	27.5	-1.2 %
74	19.3	-7.6 %
75	20.7	2.3 %
76	17.3	3.0 %
77	24.8	-2.0 %
78	20.1	3.0 %
79	16.7	1.8 %
80	22.6	-1.0 %
81	17.8	1.2 %
82	16.6	1.7 %
83	22.9	-1.6 %
84	24.7	2.2 %
85	20.6	1.6 %
86	15.7	3.5 %
87	22.9	-1.7 %
88	2.4	-3.6 %
89	19.4	1.2 %
90	18.8	2.0 %
91	20.0	1.2 %
92	16.8	-1.1 %
93	18.7	1.9 %
94	22.0	2.0 %
95	18.4	-2.9 %
96	27.1	2.3 %
97	16.1	2.4 %
98	17.0	-1.1 %
99	14.2	5.5 %
100	14.8	4.2 %
101	26.5	-5.1 %
102	16.5	2.2 %
103	22.6	-2.3 %
104	26.1	-1.4 %
105	12.5	3.6 %
106	22.5	-1.9 %
107	24.5	1.1 %
108	11.0	-0.5 %
109	13.6	3.2 %
110	35.0	-0.8 %
111	19.9	-0.7 %
112	21.6	2.8 %
113	25.5	-1.6 %
114	22.0	1.2 %
115	22.2	1.2 %
116	20.7	-1.1 %
117	19.6	2.3 %
118	19.0	1.8 %
119	19.5	-0.1 %
120	18.9	-0.4 %
121	16.8	1.2 %
122	20.5	2.0 %
123	22.8	-0.8 %
124	19.3	-0.8 %
125	20.7	1.6 %
126	17.5	-1.3 %
127	22.2	-1.2 %
128	23.4	-0.5 %
129	17.8	1.8 %
130	21.1	1.8 %
131	16.6	2.5 %
132	17.3	-3.4 %
133	22.9	-0.7 %
134	4.4	4.6 %
135	11.9	4.7 %
136	24.0	-3.5 %
137	12.6	3.8 %
138	29.3	-1.9 %
139	27.5	-2.1 %
140	27.1	-0.7 %
141	19.4	1.0 %
142	20.7	2.5 %
143	17.7	-3.0 %
144	16.0	3.8 %
144.4	1.4	-0.7 %

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