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    labulado 苗栗
    ID 14016
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    labulado
    28.1 km | 02:19:07 | 04:57/km
    日期: 2014-11-02 06:49 - 總爬升: 213 m - 地點: 石岡 - 天氣: 熱...但單車道蔭涼 - 卡路里: 1694 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    Pace: 05'04" / 05'04" / 04'48" / 04'44" / 04'56" / 04'40" / 04'56" / 05'00" / 04'32" / 04'52" / 05'08" / 04'40" / 05'00" / 04'40" / 04'44" / 05'32" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'28" / 05'48" / 05'12" / 05'08" / 05'12" / 05'08" / 05'40" / 04'44" / 04'52" / 04'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'08" (+00'37")1004 / 1004
    2
    05'10"  (10'20")
    		05'07" (+00'36")1006 / 2011
    3
    04'44"  (15'04")
    		04'47" (+00'16")988 / 2999
    4
    04'43"  (19'47")
    		04'42" (+00'11")1002 / 4002
    5
    05'01"  (24'48")
    		04'58" (+00'27")1008 / 5010
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (29'28")
    		04'42" (+00'11")992 / 6002
    7
    04'56"  (34'24")
    		04'53" (+00'22")1008 / 7010
    8
    05'00"  (39'24")
    		05'03" (+00'32")990 / 8000
    9
    04'32"  (43'56")
    		04'32" (+00'01")999 / 9000
    10
    04'55"  (48'51")
    		04'53" (+00'22")1004 / 10004
    11
    05'10"  (54'01")
    		05'10" (+00'39")1000 / 11004
    12
    04'40"  (58'41")
    		04'41" (+00'10")995 / 11999
    13
    05'00"  (01:03'41")
    		04'57" (+00'26")1006 / 13006
    14
    04'40"  (01:08'21")
    		04'41" (+00'10")994 / 14000
    15
    04'48"  (01:13'09")
    		04'47" (+00'16")1002 / 15002
    16
    05'27"  (01:18'36")
    		05'29" (+00'58")991 / 15993
    17
    04'41"  (01:23'17")
    		04'41" (+00'10")997 / 16991
    18
    04'44"  (01:28'01")
    		04'43" (+00'12")1000 / 17992
    19
    04'36"  (01:32'37")
    		04'34" (+00'03")1004 / 18997
    20
    04'32"  (01:37'09")
    		04'31"1000 / 19998
    21
    05'47"  (01:42'56")
    		05'48" (+01'17")996 / 20994
    22
    05'12"  (01:48'08")
    		05'13" (+00'42")996 / 21990
    23
    05'13"  (01:53'21")
    		05'10" (+00'39")1008 / 22997
    24
    05'08"  (01:58'29")
    		05'11" (+00'40")990 / 23987
    25
    05'12"  (02:03'41")
    		05'07" (+00'36")1014 / 25002
    26
    05'31"  (02:09'12")
    		05'34" (+01'03")990 / 25992
    27
    04'51"  (02:14'03")
    		04'50" (+00'19")1002 / 26995
    28
    04'53"  (02:18'56")
    		04'53" (+00'22")997 / 27992
    29
    00'11"  (02:19'07")
    		05'54" (+01'23")31 / 28023
    苗栗
    labulado
    · 留言
    苗栗
    labulado
    三太子...那麼熱的天...@__@
    · 留言
    苗栗
    labulado
    · 留言
    苗栗
    labulado
    這段路超清幽..
    · 留言
    苗栗
    labulado
    20k巧遇紘綸
    · 留言
    苗栗
    labulado
    讚..有西瓜耶！
    · 留言

    趁著在石岡作客的空檔,本想在周日上午跑跑東豐鐵馬道,沒想道剛好遇到那兒舉辦石岡馬...雖然晚了大概20分鐘,但看到路上還有稀疏的人潮(5K的吧!),於是就混在人潮中,當個"白牌"的選手..
    跟著大家跑,很興奮..而且不需要帶補給(說不定還能撿到相片咧..哈!!) 原本只想跟著21K的路線就好,但越跑越熱血...心一橫就跟著全馬的人衝了...沿路快樂的殺出重圍,從6小時玩賽的集團殺到4小時的集團,超爽...
    20K時巧遇以前的同事紘綸,跟著一起聊了幾K後,在28K石岡壩附近收工....

    11月累積里程 : 488.14 km Mizuno wave spacer dyna 累積 : 2052.9 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    黃偉誌, Fan 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    湯博顯 看到這種速度距離~我只能嘆氣~可能一輩子都做不到了
    2014-11-02 23:19 ·
     1 個人推
    labulado 哈~~你太過獎了!!這種速度多跑一些量就可以達成的, 一輩子達不到的速度是向冠軍國良哥那種的...呵!!
    2014-11-02 23:26 ·
    Miffy 白牌選手不要跑那麼快啦！等等不小心衝破冠軍線怎麼辦...
    2014-11-02 23:46 ·
     1 個人推
    林阿賢 白牌選手上凸台不是很尷尬嗎？
    2014-11-02 23:52 ·
    labulado 這位小姐...妳會不會太看的起我了,而且我半路就落跑了...哈!!
    2014-11-02 23:53 ·
    labulado 就是怕太尷尬..所以半路落跑啊!!
    2014-11-02 23:54 ·
     1 個人推
    Miffy 那為什麼要吃人家的西瓜...
    2014-11-02 23:58 ·
     1 個人推
    labulado 不吃白不吃嘛!!~~我不只吃西瓜,香蕉和橘子還裝在杯子裡當做野餐邊走邊吃咧...哈!!
    2014-11-03 00:03 ·
    Miffy 水啦！以後記得要帶袋子，一星期的水果錢都省起來了. .
    2014-11-03 00:14 ·
     1 個人推
    labulado 都不怕“臭酸”喔..哈！
    2014-11-03 05:52 ·
    浩澤(大坪) 玄哥亂入，搞爆高手的節奏，哈哈
    2014-11-03 07:41 ·
     1 個人推
    labulado 我是純粹去亂的而已,高手離我太遙遠...搞不到啦!!
    2014-11-03 08:47 ·
    林阿賢 玄哥的意思是高手都被你海放了嗎？
    2014-11-03 14:47 ·
    宜展 一支馬去了
    2014-11-03 22:27 ·
    labulado 阿賢:我只有被海放的份啦...別會錯意嘿!
    宜展:因為只有2/3馬,所以傍晚又把它給補齊了^__^
    2014-11-03 23:01 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'04"00:10'08"
    304'48"00:14'56"
    404'44"00:19'40"
    504'56"00:24'36"
    604'40"00:29'16"
    704'56"00:34'12"
    805'00"00:39'12"
    904'32"00:43'44"
    1004'52"00:48'36"
    1105'08"00:53'44"
    1204'40"00:58'24"
    1305'00"01:03'24"
    1404'40"01:08'04"
    1504'44"01:12'48"
    1605'32"01:18'20"
    1704'40"01:23'00"
    1804'40"01:27'40"
    1904'40"01:32'20"
    2004'28"01:36'48"
    2105'48"01:42'36"
    2205'12"01:47'48"
    2305'08"01:52'56"
    2405'12"01:58'08"
    2505'08"02:03'16"
    2605'40"02:08'56"
    2704'44"02:13'40"
    2804'52"02:18'32"
    28.016'39"02:18'56"

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