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    labulado 苗栗
    ID 14016
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    labulado
    34.1 km | 04:26:47 | 07:49/km
    日期: 2014-10-31 08:16 - 總爬升: 818 m - 卡路里: 2056 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
    Pace: 07'00" / 07'04" / 06'52" / 08'08" / 10'32" / 06'52" / 06'44" / 06'48" / 09'20" / 07'56" / 07'08" / 07'44" / 06'24" / 21'52" / 07'04" / 10'16" / 07'36" / 06'04" / 05'56" / 05'24" / 05'12" / 13'08" / 06'16" / 06'08" / 09'20" / 09'12" / 03'00" / 05'20" / 05'40" / 20'36" / 05'04" / 04'44" / 04'56" / 04'52" / 03'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'04" (+04'16")1006 / 1006
    2
    07'05"  (14'12")
    		07'07" (+04'19")994 / 2000
    3
    06'55"  (21'07")
    		06'53" (+04'05")1004 / 3004
    4
    08'07"  (29'14")
    		08'08" (+05'20")996 / 4000
    5
    10'27"  (39'41")
    		10'27" (+07'39")999 / 4999
    展開計圈分析
    6
    06'57"  (46'38")
    		06'54" (+04'06")1006 / 6005
    7
    06'43"  (53'21")
    		06'46" (+03'58")992 / 6997
    8
    06'52"  (01:00'13")
    		06'49" (+04'01")1006 / 8004
    9
    09'21"  (01:09'34")
    		09'22" (+06'34")997 / 9001
    10
    07'52"  (01:17'26")
    		07'53" (+05'05")997 / 9998
    11
    07'12"  (01:24'38")
    		07'10" (+04'22")1004 / 11001
    12
    07'48"  (01:32'26")
    		07'47" (+04'59")1000 / 12002
    13
    06'19"  (01:38'45")
    		06'17" (+03'29")1002 / 13005
    14
    21'47"  (02:00'32")
    		21'58" (+19'10")991 / 13996
    15
    07'04"  (02:07'36")
    		07'00" (+04'12")1008 / 15005
    16
    11'22"  (02:18'58")
    		11'24" (+08'36")996 / 16001
    17
    06'30"  (02:25'28")
    		06'33" (+03'45")992 / 16994
    18
    06'09"  (02:31'37")
    		06'05" (+03'17")1008 / 18003
    19
    05'51"  (02:37'28")
    		05'53" (+03'05")992 / 18995
    20
    05'24"  (02:42'52")
    		05'23" (+02'35")1002 / 19997
    21
    05'13"  (02:48'05")
    		05'14" (+02'26")996 / 20993
    22
    13'15"  (03:01'20")
    		13'10" (+10'22")1006 / 21999
    23
    06'13"  (03:07'33")
    		06'15" (+03'27")994 / 22993
    24
    06'08"  (03:13'41")
    		06'05" (+03'17")1006 / 24000
    25
    11'20"  (03:25'01")
    		11'22" (+08'34")996 / 24996
    26
    07'18"  (03:32'19")
    		07'17" (+04'29")1002 / 25997
    27
    02'48"  (03:35'07")
    		02'48"996 / 26993
    28
    05'32"  (03:40'39")
    		05'32" (+02'44")999 / 27992
    29
    05'44"  (03:46'23")
    		05'41" (+02'53")1006 / 28998
    30
    20'29"  (04:06'52")
    		20'36" (+17'48")994 / 29992
    31
    05'04"  (04:11'56")
    		05'02" (+02'14")1006 / 30998
    32
    04'44"  (04:16'40")
    		04'44" (+01'56")998 / 31996
    33
    04'56"  (04:21'36")
    		04'55" (+02'07")1002 / 32999
    34
    04'56"  (04:26'32")
    		04'56" (+02'08")997 / 33996
    35
    00'15"  (04:26'47")
    		05'26" (+02'38")46 / 34042
    苗栗
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    非假日團練...老板,建欣,安哥,小芒果和我
    前半段風景和氣溫都相當怡人,很適合坡度練習的一段路...
    可能是這個月增加太多跑量,雙腿在抗議了...原本想加碼到鹿場的行程,因為天熱和腿軟提早在石壁折返...很爽,不過累屬了@__@

    10月累積里程 : 476.14 km Brooks Pure Cadence 累積 : 2088.8 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    璞兒, Brucecllo 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    Wenlung Fu 今天謝謝陪跑!
    2014-10-31 17:07 ·
     2 個人推
    labulado 其實我自己也肖想跑這一段,哈!
    2014-10-31 17:14 ·
     2 個人推
    vic huang 玄哥加油，還差24K，哈~~
    2014-10-31 17:23 ·
     2 個人推
    labulado 阿成:套句身邊的人常說的話--->"你以為自己還是2~30歲的年輕小夥子喔"...有爽到就好,公里數隨緣啦!!
    2014-10-31 17:30 ·
     2 個人推
    Renee Lu 團練真好，還有風景可欣賞
    2014-10-31 20:11 ·
     1 個人推
    labulado 有興趣下次一起來喔^__^
    2014-10-31 20:38 ·
    Renee Lu 玄哥真愛說笑，高手團練ㄟ，我這幼稚園level，只能在旁邊拍手叫好啊！
    2014-10-31 20:50 ·
     1 個人推
    郭沛鈺 好棒棒的團練啊！
    2014-10-31 20:53 ·
     1 個人推
    labulado 對啊！一群人一起跑感覺很棒，而且我們規劃的路線都是同一條路往返，不管跑快跑慢都可以很盡興的參與喔！
    2014-10-31 20:59 ·
     1 個人推
    He-jih Tsai 肖想跑就被你跑到了，執行任務成功，拉不拉多，好棒棒！來，給肉塊:-D
    2014-10-31 21:05 ·
     1 個人推
    labulado 還真感恩咧....！
    2014-10-31 21:12 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 玄哥真是太威了~
    2014-11-01 09:50 ·
     1 個人推
    labulado 就花時間跑而已，大家都可以辦到的..
    2014-11-01 20:37 ·
    浩澤(大坪) 建欣哥也赤足跑,好威
    2014-11-01 21:13 ·
    璞兒 猴腮雷啊~~ ^^
    2014-11-02 21:53 ·
    labulado 浩澤:你不知道他想篡位嗎?!哈!
    Diana:這樣的路線比較好玩啦...花時間就可以完成的
    2014-11-02 23:08 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    207'04"00:14'04"
    306'52"00:20'56"
    408'08"00:29'04"
    510'32"00:39'36"
    606'52"00:46'28"
    706'44"00:53'12"
    806'48"01:00'00"
    909'20"01:09'20"
    1007'56"01:17'16"
    1107'08"01:24'24"
    1207'44"01:32'08"
    1306'24"01:38'32"
    1421'52"02:00'24"
    1507'04"02:07'28"
    1610'16"02:17'44"
    1707'36"02:25'20"
    1806'04"02:31'24"
    1905'56"02:37'20"
    2005'24"02:42'44"
    2105'12"02:47'56"
    2213'08"03:01'04"
    2306'16"03:07'20"
    2406'08"03:13'28"
    2509'20"03:22'48"
    2609'12"03:32'00"
    2703'00"03:35'00"
    2805'20"03:40'20"
    2905'40"03:46'00"
    3020'36"04:06'36"
    3105'04"04:11'40"
    3204'44"04:16'24"
    3304'56"04:21'20"
    3404'52"04:26'12"
    34.009'18"04:26'36"

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