hwashan 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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全馬 | 04:36:16 | 06:32/km | 第54馬

「國之北疆」2014 年馬祖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	04:36:16
總名次	20 / 281
分組名次	20 / -
平均速度	06:32/km

官方證書

hwashan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18"

00:53'52"

10 km

(00:53'52")

00:27'34" (+01'16")

15 km

(01:21'15")

00:27'23" (+01'05")

00:59'31" (+05'39")

20 km

(01:53'23")

00:32'08" (+05'50")

25 km

(02:26'13")

00:32'50" (+06'32")

01:12'55" (+19'03")

30 km

(03:06'18")

00:40'05" (+13'47")

35 km

(03:48'11")

00:41'53" (+15'35")

01:14'34" (+20'42")

40 km

(04:20'52")

00:32'41" (+06'23")

Finish

(04:36:16)

日期: 2014-11-01 08:59 - 總爬升: 769 m - 地點: 馬祖 - 卡路里: 3107 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'23"

(26'23")

05'15"

5017 / 5017

2

27'42"

(54'05")

05'29" (+00'14")

5038 / 10056

3

28'09"

(01:22'14")

05'36" (+00'21")

5022 / 15079

4

32'21"

(01:54'35")

06'25" (+01'10")

5039 / 20119

5

32'52"

(02:27'27")

06'32" (+01'17")

5029 / 25149

展開計圈分析

第一屆馬祖馬拉松
赤足第29馬

賽前宣言:

11月累積里程 : 376.58 km

Barefoot 累積 : 26846.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

深般若, 老趙和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

LUCKY LlN 恭喜教練前輩又率領一馬！

2014-11-03 20:57 ·

1 個人推

風島-才恭喜赤足馬完賽!

2014-11-04 09:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'05"	00:10'32"
3	05'17"	00:15'49"
4	05'00"	00:20'49"
5	05'29"	00:26'18"
6	05'11"	00:31'29"
7	05'21"	00:36'50"
8	05'53"	00:42'43"
9	05'22"	00:48'05"
10	05'47"	00:53'52"
11	05'24"	00:59'16"
12	05'22"	01:04'38"
13	05'13"	01:09'51"
14	04'59"	01:14'50"
15	06'25"	01:21'15"
16	06'30"	01:27'45"
17	05'33"	01:33'18"
18	06'53"	01:40'11"
19	05'04"	01:45'15"
20	08'08"	01:53'23"
21	06'57"	02:00'20"
22	05'37"	02:05'57"
23	07'17"	02:13'14"
24	06'32"	02:19'46"
25	06'27"	02:26'13"
26	07'33"	02:33'46"
27	08'05"	02:41'51"
28	06'28"	02:48'19"
29	06'59"	02:55'18"
30	11'00"	03:06'18"
31	08'59"	03:15'17"
32	06'33"	03:21'50"
33	09'25"	03:31'15"
34	09'58"	03:41'13"
35	06'58"	03:48'11"
36	06'07"	03:54'18"
37	06'46"	04:01'04"
38	07'17"	04:08'21"
39	06'02"	04:14'23"
40	06'29"	04:20'52"
41	06'21"	04:27'13"
42	05'18"	04:32'31"
42.5	08'14"	04:36'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

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成績 : 02:25:36

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