黃意堅 2020/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:13:06 | 06:31/km

日期: 2020-08-31 20:39 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'38" / 06'21" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 265.53 km

UA BANDIT 2-1 累積 : 1261.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Russell 林欽龍, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'21"	00:12'59"
2.0	18'13"	00:13'06"

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