柯佳霖 2020/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

柯佳霖台南
ID 480753

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2.4 km | 00:15:17 | 06:16/km

日期: 2020-08-31 05:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'21" / 06'17" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

06'22" (+00'15")

820 / 820

2

05'02"

(10'16")

06'19" (+00'12")

799 / 1619

3

04'56"

(15'12")

06'07"

805 / 2424

4

00'05"

(15'17")

05'54"

14 / 2439

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

賴芸和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'17"	00:12'38"
2.4	06'01"	00:15'17"

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