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志在必行
南投
ID 8993
205 位追隨者
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志在必行
全馬
|
06:08:46
|
08:44/km
|
第3馬
北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2013-03-10
成績
06:08:46
總名次
2952 / 4969
分組名次
308 / 669
平均速度
08:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'27")
00:34'27" (+00'08")
01:08'46"
10 km
(01:08'46")
00:34'19"
15 km
(01:59'01")
00:50'15" (+15'56")
01:41'26" (+32'40")
20 km
(02:50'12")
00:51'11" (+16'52")
25 km
(03:35'54")
00:45'42" (+11'23")
01:28'55" (+20'09")
30 km
(04:19'07")
00:43'13" (+08'54")
35 km
(05:13'22")
00:54'15" (+19'56")
01:29'44" (+20'58")
40 km
(05:48'51")
00:35'29" (+01'10")
Finish
(06:08:46)
日期:
2013-03-10 08:35
-
總爬升:
900 m
-
平均心率:
173
-
卡路里:
7447 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'06"
(07'06")
07'05" (+01'12")
1000 / 1000
2
06'38"
(13'44")
06'38" (+00'45")
999 / 1999
3
06'38"
(20'22")
06'36" (+00'43")
1003 / 3003
4
07'11"
(27'33")
07'11" (+01'18")
999 / 4002
5
06'58"
(34'31")
06'53" (+01'00")
1009 / 5012
展開計圈分析
6
06'33"
(41'04")
06'34" (+00'41")
996 / 6009
7
07'00"
(48'04")
06'58" (+01'05")
1004 / 7013
8
06'37"
(54'41")
06'37" (+00'44")
997 / 8011
9
07'22"
(01:02'03")
07'22" (+01'29")
999 / 9010
10
06'51"
(01:08'54")
06'47" (+00'54")
1009 / 10019
11
07'56"
(01:16'50")
07'54" (+02'01")
1004 / 11023
12
10'38"
(01:27'28")
10'33" (+04'40")
1007 / 12031
13
10'54"
(01:38'22")
10'48" (+04'55")
1009 / 13040
14
11'51"
(01:50'13")
11'43" (+05'50")
1010 / 14051
15
09'11"
(01:59'24")
09'10" (+03'17")
1000 / 15051
16
11'32"
(02:10'56")
11'24" (+05'31")
1011 / 16063
17
10'34"
(02:21'30")
10'33" (+04'40")
1001 / 17064
18
08'38"
(02:30'08")
08'33" (+02'40")
1008 / 18073
19
13'52"
(02:44'00")
13'44" (+07'51")
1009 / 19082
20
06'48"
(02:50'48")
06'45" (+00'52")
1006 / 20089
21
08'53"
(02:59'41")
08'48" (+02'55")
1007 / 21097
22
08'02"
(03:07'43")
08'00" (+02'07")
1002 / 22099
23
09'56"
(03:17'39")
09'54" (+04'01")
1003 / 23103
24
08'16"
(03:25'55")
08'13" (+02'20")
1004 / 24107
25
11'04"
(03:36'59")
10'53" (+05'00")
1016 / 25124
26
08'49"
(03:45'48")
08'48" (+02'55")
1001 / 26125
27
08'42"
(03:54'30")
08'36" (+02'43")
1010 / 27136
28
08'44"
(04:03'14")
08'42" (+02'49")
1003 / 28139
29
07'36"
(04:10'50")
07'32" (+01'39")
1007 / 29147
30
09'24"
(04:20'14")
09'21" (+03'28")
1004 / 30152
31
12'27"
(04:32'41")
12'21" (+06'28")
1008 / 31160
32
09'57"
(04:42'38")
09'54" (+04'01")
1004 / 32165
33
10'32"
(04:53'10")
10'32" (+04'39")
999 / 33165
34
11'56"
(05:05'06")
11'50" (+05'57")
1007 / 34173
35
09'34"
(05:14'40")
09'26" (+03'33")
1012 / 35186
36
07'24"
(05:22'04")
07'21" (+01'28")
1005 / 36192
37
06'46"
(05:28'50")
06'43" (+00'50")
1005 / 37197
38
07'56"
(05:36'46")
07'55" (+02'02")
1000 / 38197
39
07'33"
(05:44'19")
07'28" (+01'35")
1011 / 39208
40
05'58"
(05:50'17")
05'53"
1012 / 40221
41
07'02"
(05:57'19")
07'02" (+01'09")
999 / 41220
42
06'46"
(06:04'05")
06'42" (+00'49")
1009 / 42230
賽前宣言:
加油~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
144.81 km
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
2031.4 km
XT 上傳
| 11 years ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'06"
00:07'06"
2
06'41"
00:13'47"
3
06'35"
00:20'22"
4
07'11"
00:27'33"
5
06'54"
00:34'27"
6
06'35"
00:41'02"
7
06'58"
00:48'00"
8
06'37"
00:54'37"
9
07'23"
01:02'00"
10
06'46"
01:08'46"
11
07'53"
01:16'39"
12
09'54"
01:26'33"
13
11'23"
01:37'56"
14
11'42"
01:49'38"
15
09'23"
01:59'01"
16
11'16"
02:10'17"
17
10'42"
02:20'59"
18
08'23"
02:29'22"
19
14'03"
02:43'25"
20
06'47"
02:50'12"
21
08'38"
02:58'50"
22
08'06"
03:06'56"
23
09'54"
03:16'50"
24
08'08"
03:24'58"
25
10'56"
03:35'54"
26
08'59"
03:44'53"
27
08'21"
03:53'14"
28
09'08"
04:02'22"
29
07'10"
04:09'32"
30
09'35"
04:19'07"
31
11'50"
04:30'57"
32
10'22"
04:41'19"
33
10'46"
04:52'05"
34
10'46"
05:02'51"
35
10'31"
05:13'22"
36
07'32"
05:20'54"
37
06'33"
05:27'27"
38
08'08"
05:35'35"
39
07'36"
05:43'11"
40
05'40"
05:48'51"
41
06'39"
05:55'30"
42
06'32"
06:02'02"
42.8
08'11"
06:08'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 06:08:46 | 08:44/km | 第3馬
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 2031.4 km
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