忠 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

忠台北市
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23.0 km | 02:23:04 | 06:13/km | 第6半馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	02:23:04
總名次	150 / 837
分組名次	61 / 354
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09"

01:05'59" (+08'29")

10 km

(01:05'59")

00:39'50" (+13'41")

15 km

(01:37'12")

00:31'13" (+05'04")

00:57'30"

20 km

(02:03'29")

00:26'17" (+00'08")

Finish

(02:23:04)

日期: 2014-10-25 06:20 - 總爬升: 677 m - 地點: 礁溪櫻花陵園路跑 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1449 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

05'27" (+02'22")

485 / 485

2

02'28"

(05'07")

04'54" (+01'49")

503 / 988

3

02'50"

(07'57")

05'34" (+02'29")

507 / 1495

4

01'47"

(09'44")

03'16" (+00'11")

543 / 2039

5

02'07"

(11'51")

04'43" (+01'38")

447 / 2486

展開計圈分析

第7場半馬

賽前宣言: 第七場半馬，加油 !!!

10月累積里程 : 97.33 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 10 years ago

黃美美, 楊勝安和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'29"	00:09'44"
3	04'46"	00:14'30"
4	05'08"	00:19'38"
5	06'31"	00:26'09"
6	07'03"	00:33'12"
7	07'03"	00:40'15"
8	08'40"	00:48'55"
9	07'35"	00:56'30"
10	09'29"	01:05'59"
11	04'46"	01:10'45"
12	06'45"	01:17'30"
13	07'24"	01:24'54"
14	07'33"	01:32'27"
15	04'45"	01:37'12"
16	04'36"	01:41'48"
17	04'58"	01:46'46"
18	05'12"	01:51'58"
19	05'48"	01:57'46"
20	05'43"	02:03'29"
21	06'17"	02:09'46"
22	05'02"	02:14'48"
22.9	04'51"	02:19'15"

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