10.2 km | 00:58:17 | 05:44/km日期: 2014-10-28 17:39 - 地點: 台南體育場 - 天氣: 不熱但沒風 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 07'00" / 06'25" / 06'25" / 05'38" / 05'16" / 04'40" / 06'07" / 05'32" / 04'37" / 05'16" / 08'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+02'26") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'26" (+01'55") | 1007 / 2012 |
| 3 | | 06'24" (+01'53") | 1010 / 3023 |
| 4 | | 05'37" (+01'06") | 1002 / 4025 |
| 5 | | 05'13" (+00'42") | 1008 / 5034 |
| 6 | | 04'44" (+00'13") | 1013 / 6047 |
| 7 | | 06'07" (+01'36") | 1009 / 7057 |
| 8 | | 05'29" (+00'58") | 1004 / 8062 |
| 9 | | 04'31" | 1011 / 9073 |
| 10 | | 05'22" (+00'51") | 1007 / 10080 |
| 11 | | 05'37" (+01'06") | 163 / 10243 |
隨便跑一下維持感覺,剛好下午看到說要適當的刺激一下
結果是大鄭來刺激我.....真的太刺激了
10月累積里程 : 251.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'25" | 00:13'25" |
| 3 | 06'25" | 00:19'50" |
| 4 | 05'38" | 00:25'28" |
| 5 | 05'16" | 00:30'44" |
| 6 | 04'40" | 00:35'24" |
| 7 | 06'07" | 00:41'31" |
| 8 | 05'32" | 00:47'03" |
| 9 | 04'37" | 00:51'40" |
| 10 | 05'16" | 00:56'56" |
| 10.2 | 08'32" | 00:58'17" |
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