10.2 km | 01:00:55 | 05:57/km日期: 2014-10-28 19:59 - 總爬升: 211 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 秋涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 05'44" / 05'10" / 06'17" / 08'15" / 06'24" / 05'47" / 05'43" / 05'34" / 05'25" / 05'09" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 05'54" (+00'49") | 1009 / 1009 |
3 | | 05'05" | 988 / 1998 |
4 | | 06'08" (+01'03") | 1003 / 3001 |
5 | | 08'14" (+03'09") | 997 / 3999 |
6 | | 06'34" (+01'29") | 1003 / 5002 |
7 | | 05'49" (+00'44") | 1003 / 6006 |
8 | | 05'45" (+00'40") | 991 / 6997 |
9 | | 05'29" (+00'24") | 999 / 7997 |
10 | | 05'24" (+00'19") | 1007 / 9005 |
11 | | 05'12" (+00'07") | 997 / 10002 |
12 | | 05'23" (+00'18") | 227 / 10229 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
180.82 km MIZUNO Wave Rider 15 累積 :
639.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'10" | 00:10'54" |
3 | 06'17" | 00:17'11" |
4 | 08'15" | 00:25'26" |
5 | 06'24" | 00:31'50" |
6 | 05'47" | 00:37'37" |
7 | 05'43" | 00:43'20" |
8 | 05'34" | 00:48'54" |
9 | 05'25" | 00:54'19" |
10 | 05'09" | 00:59'28" |
10.2 | 04'46" | 01:00'34" |