Aaron Lee 2020/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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6.2 km | 00:37:44 | 06:08/km

日期: 2020-08-21 21:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'47" / 06'29" / 06'17" / 06'11" / 05'55" / 05'21" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.79 km

Asics tartheredge(blue) 累積 : 88.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Green Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'29"	00:13'16"
3	06'17"	00:19'33"
4	06'11"	00:25'44"
5	05'55"	00:31'39"
6	05'21"	00:37'00"
6.1	05'07"	00:37'45"

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