Philip Wang 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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3000 m | 00:48:00 | 01:36/100m

日期: 2014-10-27 21:09 - 地點: 藍田游泳池 - 卡路里: 724 Cal

2014-2015跑季訓練
Week 3 - Day 11
Cross Training

5 x 400m, swim + rest = on 6 mins, 5'43 5'48 5'49 5'53 5'58
2 x 400m IM
4 x 50m (25m fast + 25m easy)

10月累積里程 : 21.60 km

手動上傳 | 10 years ago

蝸牛達人, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 10 人說推

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