許正宗 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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11.6 km | 00:51:37 | 04:26/km

2014世界骨鬆日,馬來勇筋骨腿腳有力,日行千里

官方成績
日期	2014-10-26
成績	00:51:37
總名次	64 / 1724
分組名次	12 / 473
平均速度	04:26/km

官方證書

許正宗

日期: 2014-10-26 07:19 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'18" (+00'27")

1009 / 1009

2

03'51"

(08'12")

03'51"

999 / 2008

3

04'15"

(12'27")

04'14" (+00'23")

1001 / 3010

4

04'26"

(16'53")

04'23" (+00'32")

1010 / 4021

5

04'29"

(21'22")

04'27" (+00'36")

1007 / 5028

展開計圈分析

高雄

許正宗

·

突破自我繼續努力 ~~~ 今天七點二十分起跑太陽已經很大了整場的補給做的很棒工作人員辛苦了 ~~!! 雖然分組差2名就可上台了哈哈但這也代表自己還有進步空間期許未來再成長 ~!!

賽前宣言: 突破自我

賽後評分: 可以的話六點半跑剛剛好 @@
給 4 星

10月累積里程 : 148.16 km

Adidas boost energy boost 累積 : 1444.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

許正宗, 弘盈和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

琳恭喜完賽L(^o^)」

2014-10-26 11:46 ·

1 個人推

許正宗回小彬哥腳傷的部份還沒完全好還在治療中 @@ 也恭喜你今天順利完賽唷 ^^ ~!!

2014-10-26 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	03'51"	00:08'10"
3	04'15"	00:12'25"
4	04'24"	00:16'49"
5	04'27"	00:21'16"
6	04'25"	00:25'41"
7	04'42"	00:30'23"
8	04'25"	00:34'48"
9	04'40"	00:39'28"
10	04'33"	00:44'01"
11	04'40"	00:48'41"
11.6	04'35"	00:51'40"

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