王秀恩 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

王秀恩高雄
ID 397626

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2.3 km | 00:39:12 | 17:13/km

日期: 2020-08-09 17:46 - 平均心率: 121 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 15'00" / 36'39" / 15'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'59"

(17'59")

17'59" (+01'30")

1000 / 1000

2

16'29"

(34'28")

16'29"

1000 / 2000

3

04'43"

(39'12")

17'02" (+00'33")

277 / 2277

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 24.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	36'39"	00:51'39"
2.3	15'55"	00:56'04"

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