5.5 km | 00:31:47 | 05:48/km日期: 2014-10-25 05:42 - 地點: 關渡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 95 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 05'49" / 05'50" / 05'09" / 06'45" / 05'29" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'39") | 1017 / 1017 |
| 2 | | 05'48" (+00'38") | 1014 / 2031 |
| 3 | | 05'10" | 998 / 3030 |
| 4 | | 06'41" (+01'31") | 1012 / 4043 |
| 5 | | 05'30" (+00'20") | 1008 / 5051 |
| 6 | | 05'46" (+00'36") | 426 / 5478 |
明天要跑艋舺馬早上就小跑一下...在河邊坐了一小時拍了段縮時影片，偶爾這樣悠閒一下也不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 145.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'50" | 00:11'39" |
| 3 | 05'09" | 00:16'48" |
| 4 | 06'45" | 00:23'33" |
| 5 | 05'29" | 00:29'02" |
| 5.5 | 05'44" | 00:31'47" |
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