賴俊仁 2014/10/19 訓練日誌

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賴俊仁

半馬 | 02:11:04 | 06:12/km | 第2半馬

2014 U.CR+ 哪裡有需要愛就在哪裡慈善強身公益路跑

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:11:04
總名次	273 / 1273
分組名次	72 / 297
平均速度	06:12/km

官方證書

賴俊仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51"

01:00'36"

10 km

(01:00'36")

00:30'45" (+00'54")

15 km

(01:33'46")

00:33'10" (+03'19")

01:07'07" (+06'31")

20 km

(02:07'43")

00:33'57" (+04'06")

Finish

(02:11:04)

日期: 2014-10-19 08:00 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

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賽後評分: 路線尚可，補給太差，只有水跟香蕉，而且水杯不足，後半班的同學有的沒水喝。
給 1 星

10月累積里程 : 81.61 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 448.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 范良和和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	05'14"	00:13'57"
3	05'12"	00:19'09"
4	05'13"	00:24'22"
5	05'29"	00:29'51"
6	05'24"	00:35'15"
7	05'43"	00:40'58"
8	06'41"	00:47'39"
9	06'44"	00:54'23"
10	06'13"	01:00'36"
11	07'07"	01:07'43"
12	06'23"	01:14'06"
13	05'59"	01:20'05"
14	07'21"	01:27'26"
15	06'20"	01:33'46"
16	06'25"	01:40'11"
17	07'10"	01:47'21"
18	07'25"	01:54'46"
19	06'23"	02:01'09"
20	06'34"	02:07'43"
21	06'39"	02:14'22"
21.1	17'09"	02:15'51"