Chief Lunger 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.3 km | 00:12:22 | 05:24/km

日期: 2020-08-06 18:04 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'52" / 05'14" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

06'04" (+00'41")

458 / 458

2

02'34"

(05'21")

05'38" (+00'15")

455 / 913

3

02'27"

(07'49")

05'23"

456 / 1370

4

02'28"

(10'18")

05'28" (+00'05")

453 / 1824

5

02'04"

(12'22")

04'26"

466 / 2290

台中

Chief Lunger

·

「週四課表日」
今天來跟課表的朋友有比較多呦
除了固定班底歐利、小惠
今天博鈞哥也來一起練跑喔😁😁😁

熱身。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 424.92 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, 吳明誠和其他 31 人說推

·

Louis 龍哥~午安，熱身愉悅順心!

2020-08-07 12:18 ·

1 個人推

博鈞一笑很認真~加油~

2020-08-07 21:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'14"	00:11'06"
2.3	04'21"	00:12'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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