馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    明宗(Jack) 彰化
    ID 142467
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    明宗(Jack) 
    55.3 km | 03:13:34 | 17.1 km/h
    日期: 2014-10-23 05:26 - 總爬升: 401 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 4314 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'26"  (02'26")
    		24.16 (-26.54)978 / 978
    2
    02'40"  (05'06")
    		22.78 (-27.92)1006 / 1985
    3
    02'14"  (07'20")
    		27.91 (-22.80)1035 / 3020
    4
    02'18"  (09'38")
    		26.28 (-24.43)1000 / 4020
    5
    02'12"  (11'50")
    		27.07 (-23.64)991 / 5012
    展開計圈分析
    6
    02'26"  (14'16")
    		25.53 (-25.17)1031 / 6044
    7
    02'24"  (16'40")
    		25.00 (-25.70)993 / 7038
    8
    02'29"  (19'09")
    		24.16 (-26.54)995 / 8033
    9
    03'14"  (22'23")
    		18.75 (-31.95)1006 / 9040
    10
    02'18"  (24'41")
    		25.90 (-24.80)992 / 10033
    11
    02'22"  (27'03")
    		25.71 (-24.99)1009 / 11042
    12
    02'12"  (29'15")
    		27.07 (-23.64)986 / 12028
    13
    02'17"  (31'32")
    		26.47 (-24.23)1003 / 13032
    14
    02'24"  (33'56")
    		24.83 (-25.88)992 / 14024
    15
    03'43"  (37'39")
    		16.44 (-34.27)1015 / 15040
    16
    11'05"  (48'44")
    		5.48 (-45.22)1010 / 16051
    17
    04'28"  (53'12")
    		13.28 (-37.42)988 / 17039
    18
    02'44"  (55'56")
    		22.50 (-28.20)1024 / 18064
    19
    05'15"  (01:01'11")
    		11.50 (-39.20)1004 / 19069
    20
    05'50"  (01:07'01")
    		10.34 (-40.36)1005 / 20074
    21
    04'23"  (01:11'24")
    		13.85 (-36.86)1007 / 21082
    22
    02'25"  (01:13'49")
    		24.83 (-25.88)994 / 22076
    23
    02'33"  (01:16'22")
    		23.84 (-26.86)1007 / 23084
    24
    02'22"  (01:18'44")
    		25.90 (-24.80)1016 / 24101
    25
    02'44"  (01:21'28")
    		22.22 (-28.48)1011 / 25112
    26
    03'48"  (01:25'16")
    		15.86 (-34.85)1002 / 26115
    27
    01'48"  (01:27'04")
    		33.96 (-16.74)1017 / 27132
    28
    04'38"  (01:31'42")
    		13.00 (-37.71)1002 / 28134
    29
    03'45"  (01:35'27")
    		16.36 (-34.34)1018 / 29153
    30
    03'15"  (01:38'42")
    		18.27 (-32.43)988 / 30141
    31
    03'43"  (01:42'25")
    		16.44 (-34.27)1015 / 31157
    32
    02'33"  (01:44'58")
    		24.00 (-26.70)1015 / 32172
    33
    02'59"  (01:47'57")
    		20.34 (-30.37)1011 / 33183
    34
    02'39"  (01:50'36")
    		22.64 (-28.06)996 / 34180
    35
    03'25"  (01:54'01")
    		18.00 (-32.70)1021 / 35201
    36
    02'31"  (01:56'32")
    		23.23 (-27.48)969 / 36171
    37
    01'14"  (01:57'46")
    		50.701028 / 37199
    38
    02'37"  (02:00'23")
    		23.38 (-27.33)1017 / 38217
    39
    03'07"  (02:03'30")
    		19.35 (-31.35)1000 / 39217
    40
    01'46"  (02:05'16")
    		34.29 (-16.42)1005 / 40222
    41
    04'27"  (02:09'43")
    		13.69 (-37.02)1013 / 41236
    42
    04'02"  (02:13'45")
    		14.75 (-35.95)988 / 42224
    43
    14'12"  (02:27'57")
    		4.28 (-46.42)1013 / 43237
    44
    03'35"  (02:31'32")
    		16.90 (-33.80)1009 / 44246
    45
    05'18"  (02:36'50")
    		11.36 (-39.35)1000 / 45246
    46
    03'15"  (02:40'05")
    		18.18 (-32.52)983 / 46230
    47
    03'14"  (02:43'19")
    		18.85 (-31.86)1011 / 47242
    48
    04'28"  (02:47'47")
    		13.38 (-37.32)993 / 48236
    49
    02'57"  (02:50'44")
    		20.22 (-30.48)990 / 49226
    50
    02'55"  (02:53'39")
    		20.93 (-29.77)1014 / 50241
    51
    03'19"  (02:56'58")
    		18.09 (-32.61)997 / 51239
    52
    03'21"  (03:00'19")
    		18.18 (-32.52)1013 / 52253
    53
    04'02"  (03:04'21")
    		15.19 (-35.51)1020 / 53274
    54
    03'20"  (03:07'41")
    		17.82 (-32.88)989 / 54263
    55
    04'46"  (03:12'27")
    		12.86 (-37.85)1019 / 55283
    56
    01'07"  (03:13'34")
    		16.90 (-33.80)313 / 55596
    彰化
    明宗(Jack)
    早餐是一定要吃滴！
    · 留言

    過髮夾彎下起雨來，只好往回騎

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 424.42 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Fan, Stanely 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.21.8 %
    222.5-1.3 %
    327.5-1.2 %
    426.5-0.8 %
    526.92.3 %
    625.7-1.2 %
    724.72.0 %
    824.3-1.4 %
    918.51.4 %
    1025.9-1.6 %
    1125.7-1.1 %
    1226.71.4 %
    1326.7-1.7 %
    1424.73.2 %
    1516.42.0 %
    165.41.8 %
    1713.37.7 %
    1822.9-3.7 %
    1911.76.3 %
    2010.36.2 %
    2114.07.9 %
    2223.7-6.4 %
    2323.14.4 %
    2425.45.8 %
    2522.27.8 %
    2615.85.7 %
    2731.6-6.7 %
    2817.84.6 %
    2914.06.0 %
    3015.87.2 %
    3116.8-5.8 %
    3223.2-6.8 %
    3320.25.8 %
    3424.0-3.9 %
    3516.9-5.6 %
    3621.2-8.0 %
    3750.7-3.8 %
    3824.8-5.4 %
    3918.3-6.6 %
    4040.0-6.0 %
    4114.1-1.2 %
    4214.8-2.3 %
    435.62.0 %
    448.52.2 %
    4511.3-1.1 %
    4618.22.0 %
    4718.61.8 %
    4813.3-0.9 %
    4920.5-1.8 %
    5020.6-1.1 %
    5118.7-0.9 %
    5218.4-1.8 %
    5314.6-1.4 %
    5419.82.2 %
    5516.9-0.2 %
    55.35.5-1.2 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :