RayHuang 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

RayHuang 新北市
ID 433478

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2.0 km | 00:30:43 | 15:12/km

日期: 2020-08-01 20:52 - 平均心率: 84 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 15'42" / 14'52" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'41"

(15'41")

15'41" (+00'50")

1000 / 1000

2

14'51"

(30'32")

14'51"

1000 / 2000

3

00'11"

(30'43")

10'14"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 307.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

偶然說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'42"	00:15'42"
2	14'52"	00:30'34"
2.0	10'00"	00:30'45"

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