柏生 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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15.3 km | 01:38:03 | 06:24/km

日期: 2014-10-21 21:38 - 總爬升: 197 m - 地點: 139 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 06'53" / 06'35" / 06'57" / 06'47" / 06'22" / 06'26" / 06'52" / 05'50" / 05'52" / 05'43" / 05'42" / 07'36" / 06'09" / 05'30" / 06'59" / 05'58" /

基本訓練

10月累積里程 : 268.51 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

劉通南, 白玉如(姐刷的是黑卡~~) 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'35"	00:13'28"
3	06'57"	00:20'25"
4	06'47"	00:27'12"
5	06'22"	00:33'34"
6	06'26"	00:40'00"
7	06'52"	00:46'52"
8	05'50"	00:52'42"
9	05'52"	00:58'34"
10	05'43"	01:04'17"
11	05'42"	01:09'59"
12	07'36"	01:17'35"
13	06'09"	01:23'44"
14	05'30"	01:29'14"
15	06'59"	01:36'13"
15.3	05'56"	01:38'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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