4.0 km | 00:28:20 | 07:03/km日期: 2020-07-28 18:34 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 4724 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 06'53" / 07'05" / 06'52" / 07'00" / 50'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" (+00'04") | 1001 / 1001 | 163 / 86 |
2 | | 07'07" (+00'09") | 1001 / 2002 | 166 / 84 |
3 | | 06'58" | 1002 / 3004 | 167 / 85 |
4 | | 07'06" (+00'08") | 1001 / 4005 | 168 / 83 |
5 | | 06'45" | 7 / 4013 | 160 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 49.13 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 07'05" | 00:13'58" |
3 | 06'52" | 00:20'50" |
4 | 07'00" | 00:27'50" |
4.0 | 37'02" | 00:28'20" |