柏生 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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136.6 km | 06:01:51 | 22.6 km/h

日期: 2014-10-19 05:10 - 總爬升: 553 m - 地點: 彰化縣 - 天氣: 棒 - 卡路里: 3750 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

2014環化賽，改在員林開始及結束，所以增加了彰化員林這段里程。交管好像沒往年的好，路線也很曲折。這回補給站都給他進去吃喝一下...這次算是歡樂騎完賽...

10月累積里程 : 235.47 km

GPX 上傳 | 10 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), Allen 和其他 21 人說推

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觀看另 2 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~

2014-10-19 23:19 ·

1 個人推

白玉如(姐刷的是黑卡~~) 哥好威

2014-10-23 11:02 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	-0.2 %
2	18.9	-0.4 %
3	9.9	-0.4 %
4	28.6	0.0 %
5	33.6	-0.2 %
6	32.4	0.0 %
7	22.0	0.0 %
8	36.4	0.0 %
9	34.3	1.0 %
10	40.9	1.0 %
11	38.3	-0.2 %
12	33.6	2.0 %
13	37.1	0.0 %
14	21.7	0.0 %
15	1.7	-0.6 %
16	19.1	-0.2 %
17	26.3	-0.2 %
18	27.9	0.0 %
19	30.0	-0.2 %
20	29.3	-0.2 %
21	24.0	0.0 %
22	24.3	2.0 %
23	16.7	5.2 %
24	30.0	-2.3 %
25	16.4	4.9 %
26	14.3	5.7 %
27	18.9	3.9 %
28	30.3	-3.7 %
29	28.8	3.2 %
30	31.0	-0.6 %
31	29.3	2.0 %
32	19.9	3.9 %
33	32.7	-4.1 %
34	22.5	3.1 %
35	29.5	-0.8 %
36	32.7	-0.9 %
37	26.5	2.5 %
38	16.8	4.8 %
39	17.2	4.0 %
40	18.7	3.8 %
41	21.2	2.7 %
42	14.0	2.7 %
43	25.0	1.8 %
44	31.3	-3.8 %
45	12.9	1.4 %
46	8.8	-0.4 %
47	21.4	6.0 %
48	25.4	-1.8 %
49	37.5	-5.0 %
50	43.4	-5.6 %
51	37.1	-1.0 %
52	36.4	-1.1 %
53	22.8	4.4 %
54	29.0	-2.0 %
55	40.4	-2.5 %
56	38.3	-1.8 %
57	40.4	-2.5 %
58	36.7	-2.8 %
59	39.1	-2.0 %
60	40.4	-1.5 %
61	32.7	-0.5 %
62	31.0	-1.9 %
63	38.7	-0.5 %
64	34.0	-0.4 %
65	35.3	-0.8 %
66	38.3	-0.7 %
67	37.1	-1.2 %
68	39.1	-0.9 %
69	42.4	-0.8 %
70	38.3	-0.5 %
71	42.9	-0.4 %
72	45.0	-0.6 %
73	36.0	-0.9 %
74	10.2	-0.6 %
75	35.0	-0.8 %
76	31.6	-0.4 %
77	37.5	-0.3 %
78	38.7	-0.4 %
79	41.4	-0.4 %
80	38.3	-0.5 %
81	42.4	-0.4 %
82	39.6	-0.2 %
83	40.9	-0.2 %
84	41.9	-0.2 %
85	39.1	-0.2 %
86	42.4	-0.3 %
87	38.3	-0.2 %
88	34.3	0.0 %
89	35.6	-0.4 %
90	35.6	-0.2 %
91	37.1	0.0 %
92	34.3	-0.4 %
93	35.0	0.0 %
94	36.7	0.0 %
95	38.7	-0.4 %
96	35.6	0.0 %
97	9.2	0.0 %
98	26.1	0.0 %
99	31.3	0.0 %
100	30.3	2.0 %
101	30.3	0.0 %
102	29.8	2.0 %
103	30.0	0.0 %
104	32.4	2.0 %
105	28.3	2.0 %
106	30.3	1.3 %
107	32.7	1.5 %
108	37.1	0.0 %
109	40.9	-0.5 %
110	34.0	-0.2 %
111	35.6	2.0 %
112	31.0	-0.2 %
113	31.0	2.0 %
114	30.0	1.7 %
115	30.0	-0.3 %
116	36.4	-0.2 %
117	25.2	-0.2 %
118	22.8	-0.6 %
119	34.3	-0.2 %
120	31.9	-0.4 %
121	34.3	0.0 %
122	3.2	-0.2 %
123	13.6	-0.2 %
124	16.1	-0.2 %
125	19.1	0.0 %
126	25.7	-0.2 %
127	24.3	-0.3 %
128	24.2	-0.2 %
129	11.7	0.0 %
130	19.4	-0.2 %
131	27.3	-0.1 %
132	24.7	0.0 %
133	19.8	1.0 %
134	20.7	-0.1 %
135	21.4	-0.3 %
136	15.6	-0.2 %
136.6	13.7	0.0 %

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