連志剛 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

連志剛基隆
ID 310632

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2.0 km | 00:14:01 | 06:58/km

日期: 2020-07-09 20:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'13" / 06'43" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'56")

06'43"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'01")

06'33"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'43"	00:13'56"
2.0	07'11"	00:14'01"

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