S110 莊淑如 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

S110 莊淑如基隆
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10.1 km | 01:29:39 | 08:55/km

日期: 2020-07-23 05:25 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'15" / 07'53" / 08'10" / 07'49" / 07'35" / 07'35" / 07'47" / 07'29" / 07'04" / 09'48" / 145'40" /

基本訓練

7月累積里程 : 251.38 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

周楊成, Ely Peng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	07'53"	00:19'08"
3	08'10"	00:27'18"
4	07'49"	00:35'07"
5	07'35"	00:42'42"
6	07'35"	00:50'17"
7	07'47"	00:58'04"
8	07'29"	01:05'33"
9	07'04"	01:12'37"
10	09'48"	01:22'25"
10.2	45'33"	01:29'42"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h