S110 莊淑如 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

S110 莊淑如基隆
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10.6 km | 01:37:58 | 09:16/km

日期: 2020-07-22 05:00 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'14" / 07'50" / 08'00" / 07'57" / 07'32" / 07'06" / 07'17" / 06'39" / 06'41" / 11'59" / 25'52" /

基本訓練

7月累積里程 : 251.38 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

周楊成, S130 Sarah 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	07'50"	00:20'04"
3	08'00"	00:28'04"
4	07'57"	00:36'01"
5	07'32"	00:43'33"
6	07'06"	00:50'39"
7	07'17"	00:57'56"
8	06'39"	01:04'35"
9	06'41"	01:11'16"
10	11'59"	01:23'15"
10.7	22'04"	01:38'00"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h