Gordon sung 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
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15.1 km | 01:05:06 | 04:19/km

日期: 2014-10-16 20:13 - 地點: 央大校區 - 天氣: 順風逆風 - 卡路里: 949 Cal

桃園

Gordon sung

·

自我訓練日記：今天給自己10k的定速跑，想讓速度壓在4.20以內！第一k壓在4.30#第2k之後開始油門開了！最後完成42分以內。常常練亞索或間歇真的有幫助呼吸的調節耶~最後收操4k!拉拉筋回家休息。準備美津濃接力賽囉〖繼續努力，繼續加油〗*^_^*

10月累積里程 : 161.96 km

Android 手動上傳 | 10 years ago

許琴龍, 琳和其他 58 人說推

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觀看另 1 則留言

Gordon sung 謝謝~~你也很厲害喔~一起加油喔^^

2014-10-18 07:18 ·

琳哇喔～～^_^

2014-11-24 23:00 ·

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