Call me Kai 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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12.6 km | 01:10:47 | 05:36/km

日期: 2014-10-15 06:05 - 地點: 基隆河濱自行車道 - 天氣: 秋高氣爽的早晨 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'30" / 05'25" / 05'20" / 05'11" / 05'02" / 05'34" / 08'11" / 05'05" / 05'00" / 05'09" / 05'13" / 05'17" / 07'46" /

基本訓練
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橋上用走的～橋下用跑的

10月累積里程 : 114.11 km

Adidas supernova glide 6 m 累積 : 1540.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jienchang, George Kuo 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'20"	00:16'15"
4	05'11"	00:21'26"
5	05'02"	00:26'28"
6	05'34"	00:32'02"
7	08'11"	00:40'13"
8	05'05"	00:45'18"
9	05'00"	00:50'18"
10	05'09"	00:55'27"
11	05'13"	01:00'40"
12	05'17"	01:05'57"
12.6	07'46"	01:10'46"

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