CHEN,JUI-HSIN 2020/07/19 訓練日誌

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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CHEN,JUI-HSIN

12.5 km | 02:40:15 | 12:47/km

日期: 2020-07-19 11:22 - 地點: 板橋體育館 - 天氣: 酷熱+飄雨 - 平均心率: 105 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 12'44" / 12'37" / 13'25" / 12'36" / 12'45" / 12'58" / 13'13" / 12'49" / 12'23" / 12'40" / 12'26" / 12'47" / 12'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'43"

(12'43")

12'43" (+00'20")

1000 / 1000

12'36"

(25'20")

12'36" (+00'13")

1000 / 2000

13'25"

(38'45")

13'25" (+01'02")

1000 / 3000

12'35"

(51'21")

12'35" (+00'12")

1000 / 4000

12'44"

(01:04'05")

12'44" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

CHEN,JUI-HSIN

CHEN,JUI-HSIN 和 iriswuku 說推

留言

男籃全國大賽~
艱苦的一勝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 248.26 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Travel-Runner-FA, 莊玉麟和其他 11 人說推

留言

張來進午安~運動愉快😁

2020-07-19 15:32 ·

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楊志民運動愉快

2020-07-19 17:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	12'37"	00:25'21"
3	13'25"	00:38'46"
4	12'36"	00:51'22"
5	12'45"	01:04'07"
6	12'58"	01:17'05"
7	13'13"	01:30'18"
8	12'49"	01:43'07"
9	12'23"	01:55'30"
10	12'40"	02:08'10"
11	12'26"	02:20'36"
12	12'47"	02:33'23"
12.5	12'53"	02:40'16"