WLY 2013/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

WLY 新北市
ID 2701

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3.0 km | 00:17:59 | 05:54/km

日期: 2013-03-04 16:46 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 57%

Pace: 05'19" / 05'39" / 06'48" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'18"

1006 / 1006

2

05'41"

(11'02")

05'39" (+00'21")

1004 / 2011

3

06'46"

(17'48")

06'47" (+01'29")

997 / 3008

熱身+俯地挺身50下+跑步3km

3月累積里程 : 103.85 km

Saucony Grid Fastwitch 4 累積 : 515.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

donchi, 陳小華和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'39"	00:10'58"
3	06'48"	00:17'46"
3.0	05'17"	00:17'59"

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