Eric & Shoo 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

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13.2 km | 01:11:01 | 05:21/km

日期: 2014-10-13 20:56 - 總爬升: 113 m - 地點: 崇倫公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'20" / 04'44" / 04'53" / 06'03" / 04'49" / 04'56" / 06'04" / 04'55" / 05'22" / 06'14" / 04'38" / 05'10" / 05'39" / 05'13" /

1400m間歇 * 4趟~~

10月累積里程 : 250.16 km

GPX 上傳 | 10 years ago

厚儀, 江小豪和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	04'44"	00:11'04"
3	04'53"	00:15'57"
4	06'03"	00:22'00"
5	04'49"	00:26'49"
6	04'56"	00:31'45"
7	06'04"	00:37'49"
8	04'55"	00:42'44"
9	05'22"	00:48'06"
10	06'14"	00:54'20"
11	04'38"	00:58'58"
12	05'10"	01:04'08"
13	05'39"	01:09'47"
13.2	05'12"	01:11'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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