詹彬緯 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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11.0 km | 01:02:43 | 05:42/km

日期: 2014-10-10 07:00 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'04" / 05'43" / 05'32" / 05'34" / 05'23" / 05'39" / 05'35" / 05'26" / 05'46" / 05'41" / 05'27" /

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.94 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1734.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Sjoung Chou, 江獎和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'43"	00:12'47"
3	05'32"	00:18'19"
4	05'34"	00:23'53"
5	05'23"	00:29'16"
6	05'39"	00:34'55"
7	05'35"	00:40'30"
8	05'26"	00:45'56"
9	05'46"	00:51'42"
10	05'41"	00:57'23"
11.0	05'27"	01:02'44"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"