おういいしん 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

おういいしん台中
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おういいしん

20.4 km | 01:47:22 | 05:15/km

日期: 2014-09-06 06:31 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'04" / 04'14" / 04'26" / 04'40" / 04'41" / 04'44" / 04'45" / 05'17" / 05'14" / 05'03" / 05'13" / 05'51" / 05'15" / 05'46" / 05'42" / 05'53" / 05'48" / 06'14" / 06'14" / 05'25" / 04'35" /

基本訓練

ㄝㄝ

9月累積里程 : 90.19 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

洪宗男, Ian Liu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'14"	00:09'18"
3	04'26"	00:13'44"
4	04'40"	00:18'24"
5	04'41"	00:23'05"
6	04'44"	00:27'49"
7	04'45"	00:32'34"
8	05'17"	00:37'51"
9	05'14"	00:43'05"
10	05'03"	00:48'08"
11	05'13"	00:53'21"
12	05'51"	00:59'12"
13	05'15"	01:04'27"
14	05'46"	01:10'13"
15	05'42"	01:15'55"
16	05'53"	01:21'48"
17	05'48"	01:27'36"
18	06'14"	01:33'50"
19	06'14"	01:40'04"
20	05'25"	01:45'29"
20.4	04'40"	01:47'21"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h