朱尉銘 2014/10/07 訓練日誌

朱尉銘台東
ID 16631

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朱尉銘

10.1 km | 00:58:21 | 05:45/km

日期: 2014-10-07 19:34 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'10" / 05'30" / 05'30" / 05'31" / 05'29" / 05'20" / 05'40" / 05'50" / 05'41" / 05'50" / 15'01" /

10月累積里程 : 213.36 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 〈東瘋〉楊新長和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'30"	00:11'40"
3	05'30"	00:17'10"
4	05'31"	00:22'41"
5	05'29"	00:28'10"
6	05'20"	00:33'30"
7	05'40"	00:39'10"
8	05'50"	00:45'00"
9	05'41"	00:50'41"
10	05'50"	00:56'31"
10.3	06'16"	00:58'21"

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"