隔壁的老王 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

10.1 km | 01:02:31 | 06:12/km

日期: 2020-06-18 05:12 - 平均心率: 124 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'56" / 06'32" / 06'39" / 06'20" / 06'32" / 06'11" / 05'59" / 06'01" / 05'48" / 05'19" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 346.67 km

母子鱷魚 3代黃ㄚ拖累積 : 1009.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TSM🚀🚀, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'32"	00:13'28"
3	06'39"	00:20'07"
4	06'20"	00:26'27"
5	06'32"	00:32'59"
6	06'11"	00:39'10"
7	05'59"	00:45'09"
8	06'01"	00:51'10"
9	05'48"	00:56'58"
10	05'19"	01:02'17"
10.1	03'45"	01:02'31"

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