陳俊宏 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宏台中
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9.8 km | 00:53:39 | 05:30/km

日期: 2014-10-04 06:58 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 49%

Pace: 06'21" / 00'52" / 04'36" / 04'20" / 05'47" / 06'16" / 06'29" / 07'05" / 07'02" / 06'28" /

基本訓練

10月累積里程 : 112.15 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

penny, ESONG 和其他 2 人說推

·

ESONG 這軌跡也太飄了吧！

2014-10-04 08:25 ·

陳俊宏是阿，我自己也這樣認為

2014-10-04 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	00'52"	00:07'13"
3	04'36"	00:11'49"
4	04'20"	00:16'09"
5	05'47"	00:21'56"
6	06'16"	00:28'12"
7	06'29"	00:34'41"
8	07'05"	00:41'46"
9	07'02"	00:48'48"
9.7	06'28"	00:53'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km