5.2 km | 00:26:17 | 05:02/km日期: 2014-09-29 16:23 - 地點: 國小操場 - 天氣: 有風 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 05'10" / 05'09" / 05'01" / 05'04" / 04'44" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'24") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'08" (+00'24") | 1001 / 2005 |
| 3 | | 05'02" (+00'18") | 1002 / 3007 |
| 4 | | 05'01" (+00'17") | 1008 / 4015 |
| 5 | | 04'44" | 1008 / 5024 |
| 6 | | 04'46" (+00'02") | 223 / 5247 |
原本要打羽球
因體育館整修
只好練習跑步
但最近跑完...右腳小腿都會痠痛
而且需要三天以上才會好轉
看身體也需要好好整修一番
9月累積里程 :
80.16 km 
赤足 舒適按摩型 累積 :
253.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'09" | 00:10'19" |
| 3 | 05'01" | 00:15'20" |
| 4 | 05'04" | 00:20'24" |
| 5 | 04'44" | 00:25'08" |
| 5.2 | 05'17" | 00:26'17" |
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