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林裕翔
台南
ID 2875
90 位追隨者
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林裕翔
全馬
|
04:42:26
|
06:41/km
|
第9馬
第一屆杉林溪森林馬拉松
官方成績
日期
2014-09-27
成績
04:42:26
總名次
332 / 1369
分組名次
121 / 500
平均速度
06:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'57")
00:34'57" (+10'29")
01:03'25" (+13'54")
10 km
(01:03'25")
00:28'28" (+04'00")
15 km
(01:27'53")
00:24'28"
00:49'31"
20 km
(01:52'56")
00:25'03" (+00'35")
25 km
(02:23'31")
00:30'35" (+06'07")
01:14'16" (+24'45")
30 km
(03:07'12")
00:43'41" (+19'13")
35 km
(04:00'17")
00:53'05" (+28'37")
01:25'33" (+36'02")
40 km
(04:32'45")
00:32'28" (+08'00")
Finish
(04:42:26)
日期:
2014-09-27 07:04
-
總爬升:
1156 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
3105 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'40"
(09'40")
09'28" (+04'47")
1020 / 1020
2
07'42"
(17'22")
07'35" (+02'54")
1014 / 2035
3
06'19"
(23'41")
06'15" (+01'34")
1008 / 3044
4
05'47"
(29'28")
05'42" (+01'01")
1012 / 4056
5
06'07"
(35'35")
06'06" (+01'25")
1002 / 5059
展開計圈分析
6
05'37"
(41'12")
05'33" (+00'52")
1009 / 6068
7
05'51"
(47'03")
05'49" (+01'08")
1003 / 7072
8
05'43"
(52'46")
05'40" (+00'59")
1008 / 8080
9
05'45"
(58'31")
05'43" (+01'02")
1003 / 9084
10
05'17"
(01:03'48")
05'15" (+00'34")
1003 / 10088
11
05'05"
(01:08'53")
05'01" (+00'20")
1012 / 11100
12
04'53"
(01:13'46")
04'51" (+00'10")
1004 / 12105
13
04'43"
(01:18'29")
04'41"
1004 / 13109
14
04'41"
(01:23'10")
04'41"
999 / 14109
15
05'20"
(01:28'30")
05'15" (+00'34")
1015 / 15124
16
04'55"
(01:33'25")
04'52" (+00'11")
1007 / 16131
17
05'15"
(01:38'40")
05'13" (+00'32")
1004 / 17136
18
05'01"
(01:43'41")
04'56" (+00'15")
1013 / 18150
19
04'54"
(01:48'35")
04'56" (+00'15")
991 / 19141
20
05'05"
(01:53'40")
05'01" (+00'20")
1011 / 20153
21
04'49"
(01:58'29")
04'48" (+00'07")
1000 / 21153
22
05'05"
(02:03'34")
04'59" (+00'18")
1016 / 22170
23
06'58"
(02:10'32")
06'53" (+02'12")
1011 / 23181
24
06'56"
(02:17'28")
06'53" (+02'12")
1006 / 24187
25
08'25"
(02:25'53")
08'21" (+03'40")
1007 / 25195
26
07'54"
(02:33'47")
07'52" (+03'11")
1003 / 26198
27
08'22"
(02:42'09")
08'22" (+03'41")
999 / 27198
28
07'56"
(02:50'05")
07'52" (+03'11")
1007 / 28206
29
08'56"
(02:59'01")
08'50" (+04'09")
1010 / 29217
30
10'40"
(03:09'41")
10'34" (+05'53")
1009 / 30226
31
12'00"
(03:21'41")
11'52" (+07'11")
1010 / 31237
32
10'36"
(03:32'17")
10'32" (+05'51")
1006 / 32243
33
11'59"
(03:44'16")
11'51" (+07'10")
1010 / 33253
34
09'21"
(03:53'37")
09'21" (+04'40")
999 / 34253
35
08'16"
(04:01'53")
08'11" (+03'30")
1008 / 35261
36
06'18"
(04:08'11")
06'17" (+01'36")
1000 / 36261
37
09'17"
(04:17'28")
09'12" (+04'31")
1009 / 37271
38
05'21"
(04:22'49")
05'19" (+00'38")
1004 / 38275
39
06'03"
(04:28'52")
05'58" (+01'17")
1013 / 39288
40
05'42"
(04:34'34")
05'40" (+00'59")
1003 / 40292
41
05'21"
(04:39'55")
05'20" (+00'39")
1000 / 41292
42
02'24"
(04:42'19")
05'52" (+01'11")
408 / 41701
沒睡著就去跑，到後段身體就關機了。
賽前宣言:
完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
142.71 km
XT 上傳
| 10 years ago
Ian Liu
,
郭志霄
和其他
12
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'31"
00:09'31"
2
07'33"
00:17'04"
3
06'25"
00:23'29"
4
05'39"
00:29'08"
5
05'49"
00:34'57"
6
05'52"
00:40'49"
7
05'52"
00:46'41"
8
05'41"
00:52'22"
9
05'41"
00:58'03"
10
05'22"
01:03'25"
11
04'58"
01:08'23"
12
04'54"
01:13'17"
13
04'41"
01:17'58"
14
04'42"
01:22'40"
15
05'13"
01:27'53"
16
04'56"
01:32'49"
17
05'13"
01:38'02"
18
04'57"
01:42'59"
19
04'58"
01:47'57"
20
04'59"
01:52'56"
21
04'58"
01:57'54"
22
04'51"
02:02'45"
23
06'29"
02:09'14"
24
07'00"
02:16'14"
25
07'17"
02:23'31"
26
09'03"
02:32'34"
27
07'30"
02:40'04"
28
07'22"
02:47'26"
29
10'12"
02:57'38"
30
09'34"
03:07'12"
31
11'54"
03:19'06"
32
10'21"
03:29'27"
33
11'50"
03:41'17"
34
10'31"
03:51'48"
35
08'29"
04:00'17"
36
06'15"
04:06'32"
37
09'18"
04:15'50"
38
05'35"
04:21'25"
39
05'21"
04:26'46"
40
05'59"
04:32'45"
41
05'31"
04:38'16"
41.4
10'13"
04:42'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 04:42:26 | 06:41/km | 第9馬
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