16.1 km | 01:34:11 | 05:50/km日期: 2014-09-13 05:38 - 平均心率: 37 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 07'05" / 06'27" / 06'13" / 06'06" / 05'55" / 05'55" / 05'51" / 05'34" / 05'49" / 05'46" / 05'51" / 05'21" / 05'42" / 05'47" / 05'22" / 04'12" / 10'57" /
先跟這次參與團練的同學說聲抱歉
由於時間流程的問題
導致大家無法領到紀念衣與帽子
真的相當不好意思 (鞠躬~)
感謝大家熱情的參與
尤其鄧大 感謝他辛苦奔走 感恩啊~
這次參與人數眾多
鄧大、老爺、昌哥、長髮哥、蔡桑、曾二哥、榮哥、順哥、大龍哥、胡哥
還有特別前來陪騎的劉大旻大哥
而腳有微恙的 哲哥與KIMI
也特別騎乘單車 來幫大家拍照與運送補給
非常感謝大家的參與及捧場 感恩~
由於要配合公道一的通車會場
於是將團練移師到西區來
跑的路線也較新鮮
沿途經過港坪運動公園、228國家紀念公園、嘉義水上機場、北回歸線、水上車站、嘉油鐵馬道
等知名景點(?)
沿途都平路 加上車流少沒太多紅綠燈 大夥越跑越嗨
尤其到鐵馬道後 都偷開外掛 XD
不到七點半 大夥已跑回起點處
由於通車典禮尚未開始
大夥提議先行偷跑
要成為第一個跑公道一垂楊大橋的團體
大家興致高昂的跑上垂楊大橋
還特別指名要逆向跑快車道 (笑~)
我們也在橋上拍了很多"特別的"紀念照
由於時間流程的問題
導致無法領許到相關紀念品
對這次參與的同學 真的相當抱歉
感謝大家熱情的參與
下禮拜 半天岩、觸口團練 歡迎大家踴躍參與
我們下回見啦~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
59.53 km 
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
2029.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'27" | 00:13'32" |
| 3 | 06'13" | 00:19'45" |
| 4 | 06'06" | 00:25'51" |
| 5 | 05'55" | 00:31'46" |
| 6 | 05'55" | 00:37'41" |
| 7 | 05'51" | 00:43'32" |
| 8 | 05'34" | 00:49'06" |
| 9 | 05'49" | 00:54'55" |
| 10 | 05'46" | 01:00'41" |
| 11 | 05'51" | 01:06'32" |
| 12 | 05'21" | 01:11'53" |
| 13 | 05'42" | 01:17'35" |
| 14 | 05'47" | 01:23'22" |
| 15 | 05'22" | 01:28'44" |
| 16 | 04'12" | 01:32'56" |
| 16.1 | 10'52" | 01:34'11" |
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