SYL 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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6.4 km | 00:45:59 | 07:09/km

日期: 2020-06-09 18:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'07" / 08'35" / 06'51" / 06'42" / 06'44" / 07'04" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 216.77 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'35"	00:15'42"
3	06'51"	00:22'33"
4	06'42"	00:29'15"
5	06'44"	00:35'59"
6	07'04"	00:43'03"
6.4	07'02"	00:45'59"

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