Homming Chen 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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7.0 km | 00:55:15 | 07:53/km

日期: 2020-06-03 05:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'42" / 07'43" / 07'35" / 08'09" / 08'22" / 08'02" / 07'40" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'25")

07'43" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'35"

(23'00")

07'35"

1000 / 3000

4

08'08"

(31'09")

08'08" (+00'33")

1000 / 4000

5

08'21"

(39'30")

08'21" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.07 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'43"	00:15'25"
3	07'35"	00:23'00"
4	08'09"	00:31'09"
5	08'22"	00:39'31"
6	08'02"	00:47'33"
7	07'40"	00:55'13"
7.0	02'18"	00:55'14"

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朋友動態

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