張銀聯 2014/09/24 訓練日誌

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張銀聯

10.9 km | 01:19:57 | 07:20/km

日期: 2014-09-24 20:42 - 總爬升: 180 m - 地點: 823公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'35" / 06'35" / 07'31" / 07'11" / 06'42" / 07'11" / 07'11" / 07'50" / 07'36" / 08'08" / 08'05" / 00'24" /

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今晚陪新隊友orange跑人生的初10k,高腳.怪咖都沒來.(山中無老虎,老貓當大將),我也趁機休息.輕鬆跑!!摸拉ㄚ兼洗褲! 哈哈.

9月累積里程 : 275.46 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Orange Tseng, Kerry Ten 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'35"	00:12'10"
3	07'31"	00:19'41"
4	07'11"	00:26'52"
5	06'42"	00:33'34"
6	07'11"	00:40'45"
7	07'11"	00:47'56"
8	07'50"	00:55'46"
9	07'36"	01:03'22"
10	08'08"	01:11'30"
11	08'05"	01:19'35"
11.1	06'19"	01:19'57"

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成績 : 01:07:05

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