Pietreo 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
ID 2919

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 05:38:30 | 08:01/km | 第60馬

第一屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	05:38:30
總名次	854 / 1369
分組名次	248 / 358
平均速度	08:01/km

官方證書

Pietreo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'39")

00:34'39" (+02'34")

01:09'10" (+04'51")

10 km

(01:09'10")

00:34'31" (+02'26")

15 km

(01:41'24")

00:32'14" (+00'09")

01:04'19"

20 km

(02:13'29")

00:32'05"

25 km

(02:59'37")

00:46'08" (+14'03")

01:36'04" (+31'45")

30 km

(03:49'33")

00:49'56" (+17'51")

35 km

(04:44'24")

00:54'51" (+22'46")

01:37'52" (+33'33")

40 km

(05:27'25")

00:43'01" (+10'56")

Finish

(05:38:30)

日期: 2014-09-27 07:01 - 總爬升: 1241 m - 平均心率: 63 - 卡路里: 3411 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

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賽前宣言: 不要被關門!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.27 km

saucony SAUCONY TYPE A5 累積 : 2527.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

91616, ChrisKo 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'17"	00:15'10"
3	06'20"	00:21'30"
4	06'38"	00:28'08"
5	06'31"	00:34'39"
6	06'37"	00:41'16"
7	07'04"	00:48'20"
8	07'08"	00:55'28"
9	07'08"	01:02'36"
10	06'34"	01:09'10"
11	06'33"	01:15'43"
12	06'03"	01:21'46"
13	06'07"	01:27'53"
14	06'22"	01:34'15"
15	07'09"	01:41'24"
16	06'28"	01:47'52"
17	06'29"	01:54'21"
18	05'49"	02:00'10"
19	05'56"	02:06'06"
20	07'23"	02:13'29"
21	06'07"	02:19'36"
22	06'07"	02:25'43"
23	11'52"	02:37'35"
24	11'02"	02:48'37"
25	11'00"	02:59'37"
26	10'49"	03:10'26"
27	09'01"	03:19'27"
28	08'41"	03:28'08"
29	10'53"	03:39'01"
30	10'32"	03:49'33"
31	11'08"	04:00'41"
32	10'20"	04:11'01"
33	11'10"	04:22'11"
34	11'19"	04:33'30"
35	10'54"	04:44'24"
36	10'09"	04:54'33"
37	09'25"	05:03'58"
38	07'35"	05:11'33"
39	06'47"	05:18'20"
40	09'05"	05:27'25"
41	05'12"	05:32'37"
41.6	10'42"	05:38'56"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"